po prostu

Jest masa zawodów poszukaj po prostu w necie. Osobiście polecam ALMMA bardzo fajnie to wszystko wygląda sam startowałem kilka razy. Masz tam ograniczoną formułę , zawody pierwszego kroku,oraz bjj. Klub nie musi być zrzeszony :) Pozdro i powodzenia.

Dużo ludzi ma jedną nogę większa od drugiej, związane jest to z tym, że jedna noga więcej pracuje, jest wybijająca itp. Nie znaczy to, że jest dużo słabsza, po prostu troche mniejsza ale i tak tego nie widać na pierwszy rzut oka Możesz robić półprzysiady na 1 nodze (jedną noge stawiasz z tyłu na ławeczce a druga noga stoi z przodu) oczywiście na [...]

mam ułożyć sobie dietę i jeść to samo codziennie? Może lepiej ułożyć kilka zestawów, albo po prostu obliczyć wszystko i dzień wcześniej planować co bede jadl nastepnego dnia?

[...] to z Tobą, jeśli się zgadzasz, dokonuję normalnego zakupu u Ciebie w sklepie, robię ten cały cykl i test, jak coś wypada, że nie mam internetu bez odwołania, to po prostu nie "sponsorujesz" tego testu, zaś gdy jest prowadzony ten test to wtedy zwracasz według uznania 50-100% ceny, co jest uzgodnione na początku. Zmieniony przez - [...]

1. Najlepiej byłoby gdybyś zaczął chodzić po prostu na siłownię. Masz tam dostęp do wszystkiego co niewątpliwie wiele ułatwia. 2. Jaki jest twój staż? 3. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie stopniowe zwiększanie spożywanego jedzenia. Poza tym ze słonecznikiem nie przesadzaj. Zawiera bardzo dużo kwasów tłuszczowych omega-6.

moze Skowron po prostu paczkow nie lubisz??

[...] czy nie? Błąd jest liczony w setkach $ nawet przy małych ilościach... IGF-1 może być wiekowym! przełomem! Ale czy on na prawdę jest już w obrocie farmaceutycznym, czy po prostu jest to chwyt na głodnych kulturystów? Tak na marginesie, gwoli nowinek, słyszałem że jakaś odmiana IGFu-1 była tak silna, że odrzucili ją z obrotu nawet [...]

po prostu zacznij kreatyne i ja zjedz do konca opakowania to proste

Nie jest takie znów duże, po prostu piszę o oczywistościach :) Dietę ogarniesz w dziale "odżywianie": http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Nie czuję się kompetentny doradzać Ci w tym temacie.

Dzieki wielkie ! Naprawde mi pomogles .. na poczatku bylem troche zniechecony dlugoscia lektury ale tak dla wiadomosci innych .. te linki po prostu trzeba KIEDYŚ PRZECZYTAĆ !! .. bez podstawowej wiedzy na temat np diety nigdy nie da sie rady jej samemu dobrze skomponowac .. a teraz chcialem jeszcze sie zapytac czy dobrze dobralem ilosci [...]

a gdzie moge znalezc kogos lub cos co mi ulozy albo pomoze w ulozeniu diety? zaznaczam ze wolalbym zeby nie byla jakas strasznie uciazliwa :) chcialbym po prostu przybrac na masie w - mowiac szczerze - najprostrzy sposob ?

trzy razy dziennie pijesz ten gainer? czyli zastepujesz 3 pelne posilki? w takim razie musisz miec chyba diete 4000kcal+? Ja mam 3500 i pije tylko raz dziennie w dni treningowe. postaraj sie jesc normalne jedzenie po prostu.

[...] Aha masz 14 lat nie szalej!!! rozwijasz sie jeszcze. Ja w twoim wieku ważyłem 80kg i wyglądałem gorzej niż ty. I dopiero jak miałem 20 to zwaliłem balast. Liczę że cię po prostu wyciągnie. Wiesz BMI niby masz w porządku coś koło 21. I racja raczej sie nie forsuj z siłownią tylko zwiększ trochę aktywność fizyczna. Wiem że ciężko ale tu jest [...]

mysle że powinieneś odstawić saa bo należysz do grupy panikarzy i nie kwalifikujesz się po prostu do tego na pogotowiu to cię wyśmieją z takimi przypadłościami

Zamiast podawać jak każdy hcg co 4-5 tyg to chciales zaoszczędzić parę złoty To teraz masz tego po prostu skutek

No w sumie teoria brzmi nieźle, ale chyba ostatecznie będzie trzeba zrobić po prostu doświadczenie jak pisałem wyżej...:) A jeśli chodzi o starszych ludzi, to może zapomniałem napisać jeszcze jednego, co uciekło mi w skrócie myślowym. Gdy wśród starszych zastosuje się HTZ, czyli hormonalna terapie zastępczą, nagle i bez diety nie ma problemów z [...]

[...] chociaż jedza mało - to włąsnie hormony regulując całością - zmniejszają to ZAPOTRZEBOWANIE - i już nie jedza za mało (napisałes ze jedza na poziomie redukcyjnym). Oni po prostu hormonalnie dostosowali się do takiej dawki pozywienia - i dla nich to juz nie jest zaniżony poziom kcal - tylko zwykły poziom na utrzymanie tego co już mają. Kalorie [...]

to tak nie dziala, ze musisz robic jakis program na brzuch;-) po prostu trenuj go raz/dwa razy w tyg solidnie jak kazda inna partie miensiowa. on tez potrzebuje odpoczynku, ie mowiac juz o Twoim kregoslupie, gdzie katujesz go zgieciowo bez potrzeby

To się zgadza, maść dostałem na receptę od dermatologa jednak nic się nie pytał tylko przepisał bez pytań, po prostu popatrzył na zmianę. Jeszcze jedno pytanie czysto teoretyczne w moim przypadku ale ciekawi mnie co by się stało jak by taka maść została nałożona na skaleczoną skórę, doszło by do przedawkowania substancji czynnych czy coś innego?

no to ładnie nastraszyliście z lekarzem. A nie mogę ćwiczyć normalnie innych partii np. dzisiaj klatki? Robiłem przed chwilą na próbę wyciskanie na płaskiej i w ogóle nie czuć bólu podczas ćwiczenia. Może to po prostu przeczekam i nie będę ćwiczył barów?